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Votre corps est un gym

Ernst Laraque est un entraineur certifié PNCE 2 et ACE à Montréal

Pas de gym, pas d’haltères, pas de matériel? La réponse à vos problèmes c’est l’entraînement avec le poids du corps.
Votre corps est un gym ambulant. Utilisez-le pour des résultats inespérés.

Ce genre d’entraînement vous permet de travailler tous les aspects de la condition physique en n’utilisant que le poids du corps comme résistance.

Avantages:
1. Peut se faire n’importe où sans matériel.
2. Brûle énormément de calories en peu de temps. Passer d’un exercice à l’autre demande beaucoup d’énergie qui se traduit en dépense calorique.
3. Réduit le risque de blessures. L’absence de poids qui pourrait être mal utilisés explique naturellement ce point-là. Mais maintenir une bonne forme reste quand même primordiale.
4. Rien à acheter. Tout est en vous.
5. Efficace. On peut travailler tous les groupes de muscles avec des mouvements funs et variés. Les possibilités sont illimitées.
6. Améliore naturellement l’équilibre par la recherche de la bonne forme car les différentes parties du corps ne sont pas uniformes.
7. Améliore la flexibilité car cela implique qu’on devra bouger dans tous les sens.
8. Améliore la force et la puissance. L’industrie du calisthenics en est la preuve vivante.

L’entraînement poids du corps, la solution qu’il vous faut.




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