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La nutrition

Il est bien évident que même le programme le plus élaboré ne vous donnera aucun résultat si votre alimentation laisse à désirer. Manger trop ou n’importe quoi à des conséquences évidentes qui résultent souvent en une prise de poids. Ne pas mangez assez mettra automatiquement votre système en mode crise, du coup il retiendra tout…

Mon entraînement

1. MÉLANGER LES DIFFÉRENTS ASPECTS DU FITNESS : Inclure et combiner les éléments qui contribuent à l’amélioration de la condition physique, soit, cardio, musculation, plyométrie, vitesse, coordination, flexibilité, gymnastique et autres, en même temps, dans la conception des programmes d’entrainement. En faire autant lors de la préparation de chacune des séances. Les athlètes de haut…

Ernst Laraque est un entraineur certifié PNCE 2 et ACE à Montréal

Votre corps est un gym

Pas de gym, pas d’haltères, pas de matériel? La réponse à vos problèmes c’est l’entraînement avec le poids du corps. Votre corps est un gym ambulant. Utilisez-le pour des résultats inespérés. Ce genre d’entraînement vous permet de travailler tous les aspects de la condition physique en n’utilisant que le poids du corps comme résistance. Avantages:…